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  • Clube Regatas Guanabara

#6clubeguanabara O Karatê

Atualizado: Jan 7

Entre as muitas artes maciais o Karatê permanece distante da violência. Sua filosofia de ensino está conexão com o desenvolvimento pessoal e o cultivo da vida saudável. Além disso, a prática é recomendada para todas as pessoas, de adultos a crianças, homens e mulheres, inúmeros são os benefícios.


Em nosso Clube Guanabara a atividade é dada toda quarta e sexta-feira, de 17h às 18 para crianças e de 18h às 20h para adultos. Para saber mais ligue para nossa secretaria: (21) 2295-2597.


Conheça alguns dos benefícios do Karatê:


1) É um exercício que trabalha todo o corpo, ajuda na perda de peso e aumenta a resistência.

Karatê é atividade aeróbica, que demanda movimento de todo o corpo, da cabeça aos dedos dos pés. Quem quer cuidar da forma física encontra nessa prática uma excelente opção. Nos treinos, você trabalha e fortalece membros superiores e inferiores, ganhando definição muscular e melhora no seu preparo físico.


2) Desenvolve a capacidade cardiovascular e a respiração.

O coração é um músculo e, como tal, precisa ser exercitado para manter seu pleno funcionamento, prevenindo problemas. A prática do Karatê garante isso, pois proporciona o bombeamento eficiente do sangue e o transporte do oxigênio para todo o corpo. Também há o desenvolvimento da parte respiratória, uma vez ela é um ponto muito importante do treino do Karatê, inclusive com exercícios voltados para a respiração correta. Tudo isso ajuda o praticante a ter mais energia e disposição, pois o organismo funciona melhor.


3) Aumenta a coordenação motora e os reflexos.

O treino constante do Karatê visa execução dos movimentos de maneira eficiente e precisa. Cada treino dos katas leva a uma melhora na coordenação, ao ponto de poder fazê-los até de olhos vendados. Além disso, claro, há os treinos com parceiros para melhorar os reflexos e a aplicação adequada do que foi aprendido, de acordo com a situação.


4) Melhora a concentração.

Além de movimento, Karatê é observação e raciocínio. É preciso estar atento aos detalhes durante o treino, como as orientações, os exemplos dos instrutores e a própria execução das técnicas e das bases. É preciso capacidade de refletir e interpretar o que está sendo aprendido. Por isso, o Karatê é um exercício de foco e concentração.


5) Ajuda a corrigir a postura.

Uma parte importante dos treinos de Karatê é se movimentar de forma correta, com a postura firme e ereta, sem ficar cabisbaixo, curvado ou executar as técnicas de qualquer forma. Com o tempo, ao se aperfeiçoar no dojo, a melhoria na forma de se portar fica visível.


6) Ajuda a melhorar a autoestima e o controle emocional.

Ao iniciar todos os treinos, é realizada uma meditação como preparação para o que será praticado, deixando para fora do dojo todas as questões que não sejam pertinentes. Isso, além do treino em si, ajuda a relaxar, extravasar os problemas e ganhar tranquilidade. Outro ponto é que à medida que você treina vai aprendendo mais sobre si mesmo e seu potencial, consequentemente adotando uma postura confiante e assertiva para superar as dificuldades dentro e fora do dojo.


7) É defesa pessoal.

Quando o Karatê foi criado pelos moradores das ilhas de Okinawa, atualmente parte do Japão, a questão era de vida ou morte. Eles não podiam andar armados e contavam apenas com a sua habilidade para sobreviver a ataques bandidos e soldados. Por terem se estabelecido e chegado até nós nos dias de hoje, é óbvio que as técnicas desenvolvidas nessa arte cumpriram seu objetivo de preservar a integridade física dos praticantes. Atualmente as ameaças são outras, mas saber se defender ainda é fundamental.


8) Possui uma filosofia rica, com base no respeito e disciplina.

Karatê não é um mero esporte. É um caminho trilhado para a vida, uma busca constante do indivíduo de ser melhor para si mesmo e para a comunidade. E esses valores são ensinados dentro do dojo para que sejam aplicados também fora dele. Aprende-se a importância de respeitar os colegas e procurar o exemplo dos veteranos. A ser pontual e dedicado. A filosofia dessa arte marcial tem fundamentos no budô, a versão moderna do código dos samurais, com valores como justiça, coragem, compaixão, cortesia, sinceridade, honra e lealdade.


9) Desenvolve habilidades interpessoais e de liderança.

Um verdadeiro dojo acaba sendo sua segunda casa e você lida com perfis diferentes de pessoas. Ao se tornar mais graduado, você é como um irmão mais velho com a missão de ensinar os mais novos. Com isso, aprende formas de comandar, a ensinar pelo exemplo e a psicologia para orientar alunos com potenciais e dificuldades distintas.


9) Ensina a importância da persistência para alcançar seus objetivos.

Não há jeito fácil de aprender Karatê. Cada treino é mais um passo e as técnicas são dominadas pela repetição. Mas cada evolução, cada novo kata aprendido, cada desafio superado traz o sentimento de satisfação, de querer ir mais longe. Ser um karateca é cultivar o espírito de guerreiro que te ajudará a vencer na vida.


Interessou? Venha nos visitar de terça a sexta-feira, de 9h às 12h e de 14h às 17h (Exceto feriados).

Foto Ilustrativa

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